Piacevole ed equilibrato

Suggerimenti e informazioni della Società svizzera dell'alimentazione

Non esistono alimenti vietati

Alimentazione bilanciata

Quando oggi si parla di «alimentazione sana», s’intende «alimentazione bilanciata». Mangiare e bere con piacere è importante tanto quanto la composizione dei singoli pasti. Un’alimentazione bilanciata fa parte di uno stile di vita sano: fornisce all’organismo energia, sostanze nutritive e protettive, favorisce il benessere fisico e aiuta a prevenire …

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Sfide della nutrizione individuale in Svizzera

Come mangia la Svizzera

Uno stile di vita sano prevede un’alimentazione equilibrata. Come questa si componga idealmente è illustrato dalla piramide alimentare svizzera della Società Svizzera di Nutrizione SSN. I consumi ali …

Messaggi per bambini

Il disco alimentare in generale

Il disco alimentare svizzero è uno strumento utile a promuovere uno stile di vita sano per i bambini. È stato sviluppato dalla Società Svizzera di Nutrizione SSN e riassume i punti cardine delle ab …

Bere acqua

Bere è importante, e non solo per gli adulti! La Società Svizzera di Nutrizione SSN raccomanda di assumere quattro o cinque bicchieri d’acqua al giorno. La bevanda numero uno per piccoli (e grandi) è l’ac …

Consigli su frutta e verdura

Per molti genitori entusiasmare i figli per la frutta e la verdura è una vera e propria impresa. La Società Svizzera di Nutrizione SSN raccomanda di consumare 5 porzioni di frutta e verdura al g …

Mangiare regolarmente

Secondo la Società Svizzera di Nutrizione SSN, per un’alimentazione bilanciata occorre anche mangiare e bere regolarmente, in modo che l’organismo sia sempre rifornito di energia sufficiente. Ciò garan …

Mangiare in modo vario

Un’alimentazione varia fa parte di uno stile di vita sano e fornisce all’organismo non soltanto energia, ma anche sostanze nutritive e protettive, favorendo il benessere fisico e contribuendo a pre …

Godere con tutti i sensi

Uno dei messaggi principali del disco alimentare svizzero è «Godere con tutti i sensi». Poiché, secondo la Società Svizzera di Nutrizione (SGE), sedersi a tavola con tutta la famiglia è molto più di un’occ …